怎样实现健康饮食：看了这些图你就明白了_健康饮食

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怎样实现健康饮食：看了这些图你就明白了

【简介】1 、主食是基础，但应当避免摄入精制主食，多吃全谷类食物 2 、糖能提供能量，但你会吃糖吗 3 、学会吃蔬菜 4 、也要学会吃水果 5 、肉类是蛋白质的重要来源，但要适当减少红肉 6 、素食主义者可以从豆类获得蛋白质 7 、吃零食不是罪恶，你要学会选择

1 、主食是基础，但应当避免摄入精制主食，多吃全谷类食物

2 、糖能提供能量，但你会吃糖吗

3 、学会吃蔬菜

4 、也要学会吃水果

5 、肉类是蛋白质的重要来源，但要适当减少红肉

6 、素食主义者可以从豆类获得蛋白质

7 、吃零食不是罪恶，你要学会选择健康零食

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